اگر بیش از حد خودارضایی کنید چه چیزی بنوشید

اگر بیش از حد خودارضایی کنید ، چه چیزی بنوشید؟ 10 روز مباحث داغ و برنامه های تهویه مطبوع در سراسر اینترنت

به تازگی ، موضوع "چگونه می توان به درمان خودارضایی بیش از حد" رفت و آمد کرد ، بحث های داغ را در مورد سیستم عامل های اجتماعی و انجمن های بهداشت ایجاد کرده است. بر اساس تجزیه و تحلیل داده های داغ کل شبکه در 10 روز گذشته ، ما یک برنامه آماده سازی علمی را گردآوری کرده ایم و لیستی از توصیه های محبوب نوشیدنی را پیوست کرده ایم.

1. آمار بحث های داغ در کل شبکه (10 روز گذشته)

2. لیست نوشیدنی های توصیه شده (به سه دسته تقسیم شده است)

3 پیشنهادات متخصص برای راه حل های ترکیبی

طبق آخرین "مقاله سفید سلامتی مردان" که توسط دانشگاه پزشکی چینی پکن منتشر شده است ، ضعف جسمی ناشی از استمناء بیش از حد نیاز به استفاده از روش تهویه "311" دارد:

13 مواد مغذی ضروری: روی (بالاترین محتوای صدف) ، ویتامین E (آجیل) ، آرژنین (محصولات سویا)

21 مجموعه قوانین کار و استراحت: حتماً قبل از 23:00 بخوابید و هر روز بیش از 2000 میلی لیتر آب بنوشید

31 نیاز ورزشی: 3 بار در هفته 3 بار ، هر بار 15 دقیقه تمرین کنید

4. مباحث داغ اخیر بحث

1اسطوره "بهبود سریع": یک فیلم دوین با 2.3 میلیون لایک خاطرنشان کرد که تکیه فقط به داروهای با استفاده از کلیه ممکن است بار را افزایش دهد.

2ارزیابی فرمول مشهور اینترنت: "پنج سوپ قرمز" (لوبیای قرمز/بادام زمینی قرمز/گرگ قرمز/خرما قرمز/شکر قهوه ای) که توسط صاحب UP ایستگاه B آزمایش شده است ، به محبوب ترین مورد در کل سایت تبدیل شده است.

3روند تحقیق جدید: مقاله "مرزهای تغذیه" تأیید می کند که دانه کدو تنبل + نوشیدنی بذر چیا می تواند سرعت بهبود تستوسترون را 37 ٪ افزایش دهد

5. چیزهایی که باید توجه داشته باشید

1. از مصرف کافئین و الکل در همان زمان خودداری کنید

در صورت بروز علائمی مانند کمردرد و وزوز گوش ، به دنبال مراقبت پزشکی باشید.

3 رژیم غذایی درمانی باید با فرکانس کنترل شود (3 بار در هفته توصیه می شود)

در حال حاضر ، شناخته شده ترین برنامه ترکیبی: آب نمک سبک در صبح + چای گرگ در ظهر + شیر گرم قبل از رفتن به رختخواب ، همراه با 30 اسکوات در روز. شهروندان گزارش دادند که میزان اثربخشی می تواند به 81 ٪ برسد (منبع داده: نظرسنجی Zhihu از 10،000 نفر).