چگونه قارچ های تند انوکی را هم بزنید
در 10 روز گذشته، در میان موضوعات داغ اینترنت، «دستورات آشپزی خانگی» و «آشپزی کوآیشو» به نقاط داغ جستجو تبدیل شده است، به ویژه غذاهای تند که توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. امروز قصد داریم یک غذای ساده و خوشمزه را به اشتراک بگذاریمقارچ انوکی تنددستور پخت تضمین شده است که اشتهای شما را باز می کند!
1. تهیه غذا

| مواد | دوز | اظهارات |
|---|---|---|
| فلامولینا انوکی | 300 گرم | ریشه ها را بردارید و بشویید |
| فلفل چیلی خشک | 5-6 عدد | به سلیقه تنظیم کنید |
| دانه های فلفل | 1 مشت کوچک | |
| سیر خرد شده | 3 گلبرگ | |
| سس سویا سبک | 1 قاشق | |
| سس سویا قدیمی | نصف قاشق | |
| شکر سفید | کمی | |
| روغن کنجد | کمی | |
| روغن خوراکی | مقدار مناسب |
2. مراحل پخت
| مراحل | عملیات دقیق | نکات |
|---|---|---|
| 1 | ریشه قارچ انوکی را جدا کرده، آب آن را بشویید و آب آن را بگیرید | برای طعم بیشتر می توان آن را به بسته های کوچکی تقسیم کرد |
| 2 | فلفل های خشک شده را به قطعات برش دهید و دانه های فلفل سیچوان را کنار بگذارید | اگر از غذاهای تند می ترسید، دانه ها را بردارید |
| 3 | روغن را در تابه داغ کنید، فلفل را اضافه کنید و تفت دهید تا معطر شود | حرارت کم برای جلوگیری از سوختن |
| 4 | تکه های چیلی خشک و سیر خرد شده را اضافه کنید و تفت دهید تا معطر شود | سریع سرخ کنید |
| 5 | قارچ انوکی را اضافه کنید و با حرارت زیاد تفت دهید | فقط 1-2 دقیقه |
| 6 | سس سویا روشن، سس سویا تیره و شکر را به مزه اضافه کنید | به سلیقه تنظیم کنید |
| 7 | در آخر کمی روغن کنجد بریزید و سرو کنید |
3. انجمن موضوع داغ
در جستجوهای داغ در 10 روز گذشته، موضوعات داغ زیر را در رابطه با موضوع این مقاله یافتیم:
| کلمات کلیدی جستجوی داغ | فهرست جستجو | نکات مرتبط |
|---|---|---|
| آشپزی خانگی کوآیشو | 856000 | قارچ انوکی ساده و سریع درست می شود |
| طعم تند | 723000 | مطابق با ترجیحات جوانان امروزی |
| دستور العمل های گیاهی | 689000 | قارچ انوکی یک غذای گیاهی خوب است |
| آماده کردن وعده های غذایی | 652000 | قارچ انوکی تند با برنج بسیار خوشمزه است |
| غذای لذیذ کم کالری | 587000 | قارچ انوکی کالری کمی دارد |
4. ارزش غذایی
قارچ انوکی نه تنها خوشمزه است، بلکه ارزش غذایی بالایی نیز دارد:
| اطلاعات تغذیه ای | محتوای هر 100 گرم | اثربخشی |
|---|---|---|
| پروتئین | 2.4 گرم | تقویت ایمنی |
| فیبر رژیمی | 2.7 گرم | تقویت هضم |
| ویتامین B1 | 0.15 میلی گرم | بهبود سیستم عصبی |
| پتاسیم | 195 میلی گرم | فشار خون را تنظیم کنید |
| گرما | 26 کیلو کالری | سلامتی کم کالری |
5. سوالات متداول
| سوال | پاسخ دهید |
|---|---|
| آیا قارچ انوکی نیاز به بلانچ شدن دارد؟ | برای نرم تر و لطیف تر شدن نیازی به سرخ کردن مستقیم آن ندارید. |
| چگونه از سرخ کردن زیاد آب خودداری کنیم؟ | سریع روی حرارت زیاد سرخ کنید، ابتدا ادویه ها را اضافه کنید |
| آیا می توان مخلفات دیگری را اضافه کرد؟ | گوشت خوک رنده شده، توفو خشک شده و غیره را می توان اضافه کرد |
| چگونه قارچ انوکی را نگهداری کنیم؟ | در یخچال بگذارید و در اسرع وقت مصرف کنید |
| آیا برای کاهش وزن مناسب است؟ | بسیار مناسب، کم کالری و پر فیبر |
6. نتیجه گیری
از این طریققارچ انوکی تندنه تنها درست کردن آن ساده است، بلکه سرشار از مواد مغذی است که با روند فعلی دنبال کردن وعده های غذایی سریع و سالم همخوانی دارد. با قضاوت از داده های جستجوی داغ اخیر، غذاهای ساده و خوشمزه خانگی مانند این در کانون توجه عموم قرار دارند. چه به عنوان یک وعده غذایی جانبی یا یک وعده غذایی کاهش دهنده چربی، انتخاب خوبی است. امیدوارم همه بتوانند به راحتی قارچ انوکی تند درست کنند!
اگر این دستور را دوست دارید، ممکن است بخواهید ما را برای دستور العمل های غذایی محبوب تر دنبال کنید. اخیراً متوجه شدهایم که موضوعاتی مانند "دستورات پخت سرخ کن" و "غذا خوردن برای یک نفر" نیز بسیار محبوب هستند. ممکن است در شماره بعدی مطالب مرتبط را به اشتراک بگذاریم، پس با ما همراه باشید!
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید