چگونه عضلات سینه خود را با دمبل ورزش کنیمدمبل یکی از ابزارهای کلاسیک برای آموزش عضلات شاخه ای است. حرکات مختلف می توانند عضلات شاخه ای ، عضلات شاخه ای و گروههای عضلانی

اگر ریشه های پیچک سبز در زمستان پوسیده شود چه باید کردزمستان یک دوره با ارزش بالا است که پیچک سبز مستعد پوسیدگی ریشه است. دمای پایین ، آب نادرست یا تهویه ضعیف ممکن است